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rapport entre emotion et stree

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rapport entre emotion et stress
posté Nov 14, 2014 dans la catégorie Santé - bien-être par oahyo (140 points)
re-tagguée Nov 14, 2014 par oahyo


1 RĂ©ponse

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Bonjour,

 

Angoisse, inquiĂ©tude, agacement, frustration, insatisfaction, anxiĂ©tĂ©, exaspĂ©ration, dĂ©goĂ»t, etc. Parce que  ces expĂ©riences Ă©motionnelles nĂ©gatives entraĂ®nent des rĂ©actions physiques et mentales pĂ©nibles qui nous laissent ultra tendus, elles se retrouvent fourrĂ©es en vrac derrière l’étiquette “stress”.

Stress ou Ă©motion?

Quelle importance? C’est notre équilibre et notre bien-être qui sont en jeu. A mettre un mot générique sur toutes nos émotions, nous finissons par être complètement déconnectés de ce qui se passe à l’intérieur de nous, de nos réactions face aux événements.
Nous passons ainsi Ă  cĂ´tĂ© de nos plus fidèles alliĂ©es, ces Ă©motions qui, pour peu qu’on les Ă©coute, nous fournissent toutes les indications dont nous avons besoin pour vivre une vie plus sereine et… moins stressĂ©e.

Car le stress est la consĂ©quence d’un trop plein d’émotions, pas les Ă©motions en elles-mĂŞmes. Celles-ci sont les messagers de notre cerveau qui, lui, sait très bien ce dont nous avons besoin pour nous sentir bien.

 

 

Une confusion contre-productive

A confondre les deux, nous nous éloignons totalement de ces messages. Vous savez combien j’affectionne les comparaisons idiotes saugrenues, aussi permettez-moi de vous en servir une toute chaude tout juste sortie du four.
C’est une peu comme si la médecine estampillait “problème de bide” toute ce qui se passe entre le diaphragme et les jambes. Plus aucune disctinction entre un ulcère, une hépatite, un colon irritable, une appendicite etc. Pas besoin d’observer les symptômes, de localiser la douleur etc., le diagnostic est ultra simple: vous avez un “problème de bide”. Le traitement risque de manquer d’efficacité…

J’arrĂŞte tout de suite la mĂ©taphore mĂ©dicale, vous avez compris oĂą je veux en venir.  Le problème avec les Ă©motions, c’est qu’à un moment dans l’histoire, des savants Ă©clairĂ©s ont dĂ©cidĂ© qu’en tant que fonctions naturelles de l’organisme, elles Ă©taient mĂ©prisables, et qu’on s’acharne depuis Ă  tenter de les “contrĂ´ler”, c’est Ă  dire Ă  les ressentir le moins possible, avec un succès somme toute très modĂ©rĂ©.
ces tentatives de contrôle sont à peu près aussi productives à long terme que de mettre un cache sur le voyant du tableau de bord qui s’allume, au lieu d’emmener la voiture au garage.

 

 

Les émotions derrière le stress

C’est comme ça que l’autre jour, une cliente m’explique qu’elle est “stressĂ©e” pendant les rĂ©unions. Elle a eu beaucoup de mal Ă  mettre des mots dessus, Ă  sortir des “je suis mal, quoi” et autres “tu vois ce que je veux dire”.  Il se trouve qu’en fait, son excès d’assurance la rend un poil autoritaire et lui vaut la mĂ©fiance de ses collègues. Etre “stressĂ©(e)” en rĂ©union pourrait signifier vingt-cinq autres problĂ©matiques et chacune nĂ©cessiterait un travail diffĂ©rent. C’est l’exploration de l’émotion qui permet de dĂ©terminer le besoin Ă  combler. Ce qui dĂ©montre l’importance d’éviter d’utiliser “stress” Ă  toutes les sauces et d’être prĂ©cis dans l’observation de son expĂ©rience Ă©motionnelle.

 

source: http://www.ithaquecoaching.com/articles/de-limportance-de-la-distinction-entre-stress-et-emotions-998.html

répondu Nov 14, 2014 par anjhti (6,560 points)
(( C’est l’exploration de l’émotion qui permet de dĂ©terminer le besoin Ă  combler. Ce qui dĂ©montre l’importance d’éviter d’utiliser “stress” Ă  toutes les sauces et d’être prĂ©cis dans l’observation de son expĂ©rience Ă©motionnelle)) :ANJHTI ... Que tu sois toujours  le premier des NAJIHINES...loin des stress et des Ă©motions...
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